Ha azt veszi észre, hogy az utóbbi időben az agya rosszabbul kezdett dolgozni, abbahagyta a fontos információk memorizálását, lassan gondolkodik, és minden lehetőségnél az agya megpróbál „kikapcsolni”, nem gondolni semmire, akkor valószínűleg túlterhelt vagy agyadból hiányzik a testmozgás és a tápanyagok. A mentális teljesítmény mutatója mindegyiknél egyedi, felgyorsíthatja az agy munkáját, de a természet által meghatározott határokon belül. Valaki gyorsabban gondolkodik, és valaki alaposabban lefedi az összes szempontot. Ez jó.
Utasítás
1. lépés
Kicsit pihensz és sokat dolgozol? A mentális túlterhelést nem lehet elkerülni. Az agynak elegendő időre van szüksége a pihenéshez és az alváshoz, különben nem lesz képes jól működni. Emellett a teljesítmény csökkenhet, ha endokrin rendszer betegségei, krónikus betegségei és depressziója van.
2. lépés
Az agy teljesítménye több mindentől függ. Először is, a központi idegrendszer veleszületett képessége a kapott információk gyors emésztése. A második az agy edzése. Ha szokott gondolkodni és összetett problémákat megoldani, akkor könnyebben megbirkózik, mint azok, akik először szembesülnek velük. A harmadik pedig a táplálkozás és az agy többi része. Szüksége van speciális tápanyagokra és a jó pihenésre.
3. lépés
Az agyszövet fő anyaga a telítetlen zsírsavak. Ezért a gyógyulás és a megfelelő működés érdekében meg kell enni sovány húst, növényi olajokat, például szójababot, olívaolajat, napraforgót. A diófélék és a magvak sok agynövelő tápanyagot szolgáltatnak. A telítetlen zsírsavak, amelyekre az agynak szüksége van, felelősek azért is, hogy a vér megfelelően áramoljon a testen, ellátva az idegsejteket a szükséges oxigénnel. A megfelelő táplálkozás és a megfelelő pihenés drámaian javíthatja az agy teljesítményét.
4. lépés
Mindenki tudja, hogy az agy szénhidrátokon dolgozik, de vannak olyanok, amelyek gyorsan emészthetők és enyhe emelkedést eredményeznek, majd éles csökkenést követnek - ezek édességek, zsemlék, chipsek, és vannak lassú szénhidrátok, feladják energiájukat fokozatosan, így képesek egész nap táplálni az agyat. Ezek különféle gabonafélék és zöldségek. Ezenkívül az agynak szüksége van fehérjékre, amelyek megtalálhatók a húsban, a foszforban, amely a halak forrása, a B, E, A csoportba tartozó vitaminokra nyomelemekből - vasból, magnéziumból, kalciumból.
5. lépés
Ha azonnal és gyorsan javítania kell az agy képességeit, például egy vizsga előtt, akkor használhatja az agyat serkentő gyógyszerek új generációját, ezeket neotropáknak nevezik. Például a fenotropil olyan anyag, amely javítja a memóriát és a hangulatot, növeli az agy sebességét. Ezeknek a gyógyszereknek mellékhatásai vannak, ezért nem szabad elragadni velük. Ideálisak egyszeri sürgősségi használatra, például munkamenet közben.
